MA-01 Yoga og Mindfulness for sangere og musikere.

Målgruppe: Fra 14 år
Lærer: Anne-Mette Skovbjerg
Max antal deltagere: 15
Ugedag: Mandag
Tidspunkt: Kl. 18.30-20.00

Gennem dynamiske øvelser og afspænding træner vi kropsligt og psykisk nærvær. Få et træningsprogram med hjem, der kan mindske stress og fysiske problemer. Men særligt fokus på ryg, nakke, skuldre, arme og åndedræt. Det er ikke et krav du har dyrket yoga/mindfullness før.

Du lærer spændingsfrigørende fysiske øvelser som smidiggør og stimulerer hele kroppen.

Åndedrætsøvelser som blidt løser op for mentale spændinger og stress i nervesystemet. Dybdeafspænding som afspænder både krop og sind, samt enkle men virkningsfulde koncentrations- & meditationsteknikker for mindfulness, større mental klarhed, overskud og væren i nuet.

Alt sammen vigtigt for at blive bedre til at fordybe sig i musikken, og for at kunne holde til at øve mange timer.

Sidst opdateret: 22.11.2014